Qual o Melhor Zinco de 2025? (Mais Vendidos)
Quer fortalecer sua imunidade? Confira nosso guia de zinco com as opções de melhor custo-benefício, como Unilife e Nutrify.
Você já parou para pensar na importância do zinco para o seu corpo? Esse mineral é um verdadeiro coringa, atuando na imunidade, na saúde da pele e até no seu paladar.
Com a rotina corrida, nem sempre conseguimos a quantidade ideal pela alimentação, e a suplementação vira uma mão na roda. Mas, diante de tantas opções, escolher o produto certo parece complicado.
Como Escolher o Suplemento de Zinco Ideal?
A escolha do suplemento certo depende de três fatores principais: a forma do zinco, a dose e a sua necessidade individual.
- Forma do Zinco: A biodisponibilidade, ou seja, a capacidade de absorção do corpo, varia.
- Quelato (Bisglicinato): Esta é a forma com a maior taxa de absorção, sendo até 40% mais eficiente que outras formas como o gluconato. É a mais indicada por ser gentil com o estômago e não competir com outros minerais .
- Picolinato: Também apresenta alta absorção e é uma ótima opção para corrigir deficiências do mineral.
- Gluconato: É uma forma comum e com absorção moderada, adequada para suplementação geral .
- Dose por Cápsula: A maioria dos suplementos oferece doses entre 7 mg e 29 mg. A dose diária para homens é de 11 mg e para mulheres, 8 mg . Doses maiores, próximas de 30 mg, são seguras para uso diário, desde que não ultrapassem o limite de 40 mg .
- Ingredientes Adicionais: Alguns produtos combinam zinco com Vitamina C para reforçar a imunidade ou com cálcio e magnésio para a saúde óssea .
Nota:
Este blog não tem como objetivo oferecer ou substituir orientações nutricionais fornecidas por um especialista ou médico.
Recomenda-se enfaticamente que os leitores busquem a opinião de um profissional de saúde qualificado antes de iniciar o consumo de qualquer alimento, suplemento ou vitamina.
As opiniões expressas aqui referem-se unicamente aos produtos e não devem ser interpretadas como conselhos nutricionais.
Os Melhores Suplementos de Zinco do Mercado
Analisamos as opções mais bem avaliadas e com melhor custo-benefício disponíveis online no Brasil.
1. Unilife Zinco Quelato
O suplemento da Unilife é a definição de custo-benefício. Imagine ter um produto com altíssima concentração, ótima absorção e o preço mais amigável do mercado. É isso que ele entrega. Com 28 mg de zinco quelato por cápsula e nota máxima dos usuários, é a escolha inteligente para quem busca qualidade sem gastar muito.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Unilife |
| Forma do Zinco | Quelato |
| Dose por Cápsula | 28 mg |
| Destaque | Melhor custo-benefício (1,28 mg de zinco por real) |
| Prós | Contras |
|---|---|
| ✅ Excelente custo-benefício | ❌ Embalagem simples |
| ✅ Alta concentração por cápsula | |
| ✅ Forma quelato de alta absorção | |
| ✅ Nota máxima nas avaliações de usuários |
2. Nutrify Zinco Quelato Bisglicinato
A Nutrify é para quem busca uma fórmula limpa e de alta performance. Este suplemento usa o zinco na forma de bisglicinato, a mais biodisponível do mercado. A história de quem usa este produto é de confiança: uma fórmula vegana, sem aditivos desnecessários, que entrega o que promete. A nota 5.0 dos usuários confirma sua eficácia e qualidade .
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Nutrify |
| Forma do Zinco | Bisglicinato (quelato) |
| Dose por Cápsula | 29,59 mg |
| Destaque | Fórmula vegana e de altíssima absorção |
| Prós | Contras |
|---|---|
| ✅ Nota máxima dos usuários (5.0) | ❌ Preço por dose um pouco maior que o da Unilife |
| ✅ Zinco bisglicinato, a melhor forma para absorção | |
| ✅ Produto vegano e com fórmula limpa | |
| ✅ Ótimo retorno de zinco por real (0,99 mg/R$) |
3. Performance Nutrition Zinc Chelated
Para quem leva a suplementação a sério e busca uma marca com reputação de alta qualidade, o zinco da Performance Nutrition é uma escolha sólida. Com 100 tabletes por embalagem, ele oferece um bom rendimento. É o tipo de produto que atletas e pessoas com rotinas intensas escolhem pela confiança na marca e na eficácia da sua fórmula quelada .
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Performance Nutrition |
| Forma do Zinco | Quelato |
| Dose por Tablete | 28 mg |
| Destaque | Alta qualidade e rendimento (100 tabletes) |
| Prós | Contras |
|---|---|
| ✅ Marca com ótima reputação no mercado | ❌ Preço total da embalagem é mais alto |
| ✅ Alta concentração de zinco quelato | |
| ✅ Embalagem com 100 doses dura mais | |
| ✅ Avaliações muito positivas dos consumidores |
4. Lauton Nutrition Zinco Quelato Bisglicinato
A Lauton é outra marca que aposta na qualidade e em fórmulas limpas. Seu zinco bisglicinato é vegano e oferece alta absorção, sendo uma excelente alternativa ao da Nutrify. É uma escolha popular entre quem segue uma dieta vegana e não abre mão de um suplemento eficaz para a imunidade e saúde geral .
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Lauton Nutrition |
| Forma do Zinco | Bisglicinato (quelato) |
| Dose por Cápsula | 28 mg |
| Destaque | Opção vegana com excelente concentração de zinco por real |
| Prós | Contras |
|---|---|
| ✅ Ótima concentração de zinco por real (0,80 mg/R$) | ❌ Menos avaliações online disponíveis |
| ✅ Zinco bisglicinato de alta absorção | |
| ✅ Produto vegano | |
| ✅ Alta nota de avaliação dos usuários (4.8) |
5. Profit Labs Vit-C + Zinco
Se o seu foco é turbinar a imunidade, a combinação de zinco e vitamina C da Profit Labs é uma jogada inteligente. Este produto é prático e econômico, ideal para quem quer um reforço extra durante o inverno ou em períodos de estresse. As dezenas de avaliações positivas mostram que os usuários sentem os benefícios dessa dupla no dia a dia .
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Marca | Profit Labs |
| Forma do Zinco | Zinco + Vitamina C |
| Dose por Cápsula | 7 mg |
| Destaque | Combinação focada em imunidade com ótimo preço |
| Prós | Contras |
|---|---|
| ✅ Preço por dose muito acessível (R$ 0,36) | ❌ Baixa dose de zinco (7 mg) |
| ✅ Combina zinco e vitamina C para imunidade | |
| ✅ Muitas avaliações positivas de usuários |
Qual o Custo Médio de um Bom Suplemento de Zinco?
O preço de um suplemento de zinco varia bastante. O custo médio por dose é de R$ 0,65, mas há uma grande diferença entre os produtos.
O mais acessível é o Zintrix em gotas (R$ 0,04 por dose), voltado para o público infantil, enquanto o mais caro é o da Puravida (R$ 1,40 por dose).
O mais importante é analisar o custo por miligrama de zinco. Nesse quesito, a Unilife é imbatível, oferecendo 1,28 mg de zinco para cada real gasto.
Marcas de Zinco que se Sobressaem
No mercado brasileiro, algumas marcas se firmaram pela qualidade e confiança.
- Unilife: Campeã em custo-benefício, com produtos de alta concentração e preço baixo .
- Nutrify: Referência em fórmulas limpas, veganas e de alta absorção .
- Performance Nutrition: Conhecida pela qualidade premium e preferida por quem treina sério .
- Lauton Nutrition: Destaque entre o público vegano por suas fórmulas de alta qualidade .
- Puravida: Posicionada como uma marca premium, com foco em ingredientes puros e alta biodisponibilidade.
Conheça as Formas de Zinco Disponíveis
A forma química do zinco no suplemento define sua absorção pelo corpo.
- Zinco Quelato (Bisglicinato): O zinco é ligado a aminoácidos, como a glicina. Essa ligação protege o mineral no sistema digestivo, garantindo a maior taxa de absorção e minimizando desconfortos como náuseas . É a forma mais eficiente.
- Zinco Picolinato: O zinco é combinado com ácido picolínico, o que também facilita sua absorção. É uma excelente opção, com biodisponibilidade superior à do gluconato.
- Zinco Gluconato: O zinco é ligado ao ácido glucônico. É uma forma estável e comum, com absorção moderada, sendo uma opção válida para suplementação geral .
Benefícios de uma Suplementação de Qualidade
Manter os níveis de zinco em dia traz vários benefícios para sua saúde.
- Fortalece o sistema imunológico: O zinco é vital para o funcionamento das células de defesa do corpo.
- Melhora a saúde da pele: Ajuda na cicatrização e no combate a problemas como a acne.
- Ação antioxidante: Combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento celular.
- Saúde de cabelos e unhas: Contribui para o crescimento de fios e unhas mais fortes.
- Manutenção hormonal: Participa da produção de testosterona e outros hormônios importantes.
Por que Incluir o Zinco na sua Rotina?
Você precisa de zinco para centenas de reações químicas no seu corpo. Ele atua desde a sua capacidade de sentir cheiros e sabores até a sua defesa contra vírus e bactérias.
Uma deficiência, mesmo que leve, pode causar queda de cabelo, unhas fracas, dificuldade de cicatrização e maior suscetibilidade a infecções.
A suplementação é uma forma segura de garantir que seu corpo tenha o combustível necessário para funcionar bem.
Para Quem o Suplemento de Zinco é Indicado?
A suplementação de zinco é indicada para diversos grupos.
- Pessoas com baixa imunidade: Quem fica doente com frequência pode se beneficiar do reforço no sistema de defesa.
- Vegetarianos e veganos: Dietas baseadas em plantas podem ter menor biodisponibilidade de zinco, tornando a suplementação uma boa estratégia.
- Idosos: A capacidade de absorção de minerais diminui com a idade.
- Pessoas com problemas de pele: O zinco ajuda a regular a oleosidade e a inflamação, sendo um aliado contra a acne.
Dicas Extras para Potencializar seus Resultados
- Tome com uma refeição: Consumir o suplemento de zinco junto com o almoço ou jantar ajuda a evitar desconfortos gástricos, como náuseas, um efeito colateral comum quando tomado de estômago vazio .
- Cuidado com as interações: O zinco pode diminuir a absorção de alguns antibióticos. Se você estiver tomando medicamentos, consuma o zinco com um intervalo de pelo menos 2 horas .
- Mantenha a consistência: Para sentir os benefícios, tome o suplemento diariamente, conforme a orientação do fabricante ou de um profissional de saúde.
Resumo Rápido: Os Destaques do Guia
- Melhor Custo-Benefício: Unilife Zinco Quelato.
- Maior Qualidade e Absorção: Nutrify Zinco Quelato Bisglicinato.
- Melhor para Imunidade: Profit Labs Vit-C + Zinco.
- Melhor Rendimento: Performance Nutrition Zinc Chelated (100 doses).
- Melhor Opção Vegana: Lauton Nutrition Zinco Quelato Bisglicinato.
Fechando a Análise dos Suplementos
Escolher um suplemento de zinco não precisa ser um bicho de sete cabeças. Priorize as formas quelato ou bisglicinato para garantir a melhor absorção. Marcas como Unilife e Nutrify provam que é possível ter alta qualidade com um preço justo.
Analise a sua necessidade, compare o custo por dose e a concentração do produto. Usar o suplemento corretamente é um passo simples para fortalecer sua imunidade e cuidar da sua saúde de dentro para fora.
Perguntas Frequentes (FAQ)
1. Qual o melhor horário para tomar zinco?
O melhor horário é junto com uma refeição principal, como o almoço ou o jantar. Isso melhora a absorção e reduz a chance de sentir náuseas ou desconforto no estômago .
2. Tomar zinco em excesso faz mal?
Sim. A dose máxima segura para adultos é de 40 mg por dia. Consumir mais que isso por um longo período pode causar efeitos colaterais como dores de estômago, diarreia e, a longo prazo, deficiência de cobre, outro mineral importante .
3. Zinco ajuda a prevenir gripes e resfriados?
O zinco é fundamental para o sistema imunológico. Manter os níveis adequados do mineral ajuda seu corpo a ter uma resposta de defesa mais eficiente contra vírus e bactérias, o que pode reduzir a frequência e a duração de resfriados.
